Àlex Méndez Bloc

Benvingut/da al meu bloc. Per els que no hem coneixen soc Àlex Méndez i tinc 15 anys i soc flixanco 100%


dilluns, 19 de març del 2012

run 13km's

Avui run per sebes en albi, fem una horeta amb 6 minuts a ritme de 5,5, el circuit era trencacames.



13k'ms + estiraments
Publicat per Àlex a 8:26
Envia per correu electrònicBlogThis!Comparteix a XComparteix a FacebookComparteix a Pinterest

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada

Entrada més recent Entrada més antiga Inici
Subscriure's a: Comentaris del missatge (Atom)

Albi tot un crack

Albi tot un crack
Merci per tot company! pero falta la foto de la gruppetta..

Arxiu del blog

  • ▼  2012 (21)
    • ►  de juny (1)
    • ►  de maig (2)
    • ▼  de març (18)
      • 20' de calentament previ i series de 1000
      • 30' + Tecnica
      • run 13km's
      • CX Bombers
      • 20' + 6 rectes
      • 20' + 6 rectes
      • Tècnica
      • 6 x 400m.
      • 35'
      • Rodatge de 30'
      • Llàstima...
      • Descans per demà anar a Monzon
      • Rodatge de 40'
      • Rodatge suau per a dissabte
      • Series de 1000m
      • 12km's amb molt de vent
      • Descans, després del campionat
      • Campionat de Catalunya de 1000m i 3000m
  • ►  2011 (30)
    • ►  de novembre (3)
    • ►  d’octubre (14)
    • ►  de setembre (13)

Total de visualitzacions de pàgina:

Tema Fantàstic, S.A.. Imatges del tema creades per rajareddychadive. Amb la tecnologia de Blogger.